ゆくえの日記

60代♀のつぶやき

昭和30年代生まれの♀が日々のつぶやきを書いてます

睡眠時間7時間
朝 ご飯半分、R1、ヨーグルト
昼 ミニ海鮮チラシ、桜餅、コーヒー
夜 デコポン、トンカツ3分の1、生春巻きミニ2個
夜食 コーヒー、柏餅、薯蕷饅頭、アラレ7粒位

運動15000歩、ストレッチ

帰りに膝のサポーターと頭痛薬、夕食とおやつをデパ地下で買う
21時帰宅


食事内容は健康への道標
でもね、楽しみのひとつでもある
ここら辺のバランスが難しい

娘が匂いに敏感で、特にニンニクの匂いが嫌い
だからニンニク使った料理はNG
昼間食べたり、スナック菓子に少し入ったの食べても帰宅後、食べた?って言われる
今まで我慢してたけど、これから中華料理も焼肉もパスタも食べられないの?
って暗澹たる気分に(^_^;)
こうなったのは10年程前から
匂うからって食べるなとは言われないけど、嫌な顔されちゃうとね
脂っこいものも辛いものも苦手な娘

私もあっさりした和食は1番好きだけど
肉は煮物か鍋かしゃぶしゃぶ位でしか食べない
ハンバーグやハムステーキ、蒸し鶏までかな?

辛いカレーやステーキやラーメン食べたい
ハンバーガーもパン嫌いな娘は食べれない…

最近は甘いものも食べれないと言うので私だけ食べるのも…
洋菓子はNGなので和菓子のみコーヒータイムに食べる

美味しいケーキ屋さんのケーキ食べたいな(><)

私の脳内は食べたいものでいっぱいになって来ている

こんな食生活なのに痩せないのは反動でお菓子食べるせい
私だけね(笑)
完全なストレス食い(^_^;)
チョコ、クッキー、バウムクーヘン、おせんべい、アラレ、ナッツ
無限食い(笑)

体重は高止まり
増えも減りもしない

膝も股関節も腰も痛い
睡眠時間が足りないのも痩せない原因かな?
娘と合わせると朝早い仕事だから睡眠時間が4時間の日が週に2回はある
毎日6時間寝れるかな?
娘は朝の6時位から寝る
夕方に起きる
彼女の睡眠時間は十分あるね(笑)

私も62歳。無理出来ない年齢
せめて早く寝たい
最近は7時間寝れるようにしてるけど
娘が部屋の電気をつけたままなので
私は明るい部屋で寝る事に

暗い部屋で眠りたい

娘のしょうがいや病気に寄り添う生活だけど、疲れてきた

まず食べ物を考えよう


勤務時間を30分減らした。2週間経つけどかなり身体は楽になった気がする
1ヶ月の手取りが1万円減るけど
出来合いで済ませていた食事を手作り(手抜きメニュー)にするかな?
お弁当1000円を手作りにすると半額位?
結局家事に30分使うんかい!
1日300円節約すればいいのね
ランチをワンコインにしておやつを辞めればいいのか?
節約とダイエット両方成功させたいわ(笑)

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